ऑयली स्किन के लिए बेस्ट Face Wash और diet tips
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Best Face Wash for Oily Skin
1. Neutrogena Oil-Free Acne Wash
- सैलिसिलिक एसिड से भरपूर
- पिंपल्स को रोकता है और पोर्स को साफ करता है
2. Himalaya Purifying Neem Face Wash
- नीम और हल्दी के गुण
- बैक्टीरिया को मारकर पिंपल्स को रोके
3. Cetaphil Oily Skin Cleanser
- सेंसिटिव स्किन के लिए भी सुरक्षित
- एक्स्ट्रा ऑयल हटाता है बिना ड्राय किए
4. Mamaearth Charcoal Face Wash
- एक्टिव चारकोल और टी ट्री ऑयल
- डीप क्लीनिंग और रिफ्रेशिंग अनुभव
5. WOW Skin Science Apple Cider Vinegar Foaming Face Wash
- ब्रश के साथ आता है
- डेड स्किन और ऑयल रिमूव करता है
Best Diet Tips for Oily Skin
1. पानी अधिक पिएं
- दिनभर में 8-10 गिलास पानी जरूर पिएं।
- यह शरीर से टॉक्सिन्स निकालने में मदद करता है।
2. जंक फूड से दूरी
- फ्राइड स्नैक्स, पिज़्ज़ा, बर्गर, कोल्ड ड्रिंक्स से परहेज करें।
- ये आपकी त्वचा को और अधिक ऑयली बनाते हैं।
3. विटामिन-सी युक्त फल खाएं
- जैसे संतरा, कीवी, आंवला, नींबू
- त्वचा को निखारते हैं और पिंपल्स से लड़ते हैं।
4. सलाद और हरी सब्ज़ियां
- पालक, खीरा, टमाटर, ब्रोकली स्किन को हेल्दी बनाते हैं।
5. ओमेगा-3 फैटी एसिड
- अखरोट, अलसी के बीज (Flax Seeds), मछली
- स्किन में ऑयल बैलेंस बनाए रखते हैं।
किन चीज़ों से बचें?
- अत्यधिक शुगर और डेयरी प्रोडक्ट्स
ये हार्मोनल बदलाव को ट्रिगर कर पिंपल्स बढ़ा सकते हैं।
- स्किन को बार-बार छूना या रगड़ना
इससे बैक्टीरिया फैलते हैं और पिंपल्स की समस्या बढ़ती है।
स्किन केयर में ध्यान रखें
- दिन में दो बार माइल्ड फेस वॉश से चेहरा धोएं
- हफ्ते में 1-2 बार क्ले मास्क लगाएं
- नॉन-कॉमेडोजेनिक मॉइस्चराइज़र इस्तेमाल करें
- ऑयल-फ्री सनस्क्रीन लगाना न भूलें
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